المعلومات الغذائية
النوع |
السعر الحراري |
| الوزن (غرام) | 100 |
| بروتين (غرام) | 0.84 |
| الدهون (غرام) | 0.19 |
| سكر (غرام) | 7.86 |
| كربوهيدرات (غرام) | 8.16 |
| الياف (غرام) | 0.9 |
| السعرات الحرارية | 75 |
الفوائد
- فوائد الشمام للجهاز الهضمي و البولي :
– يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء و الألياف التي تساعد على تقليل من حموضة المعدة .
– التخلص من الإمساك .
– يقلل الإصابة بسرطان القولون .
– يقلل من حصى الكلى .
- فائدة الشمام لتقليل من التوتر و الإجهاد وعلاج الأرق :
– يحتوي الشمام على البوتاسيوم المفيد لتنظيم ضربات القلب وبتالي زيادة مستويات الأوكسجين الواصل للدماغ .
– يحتوي على الماء المفيد لتخلص من السموم و تظيف الجسم من الفضلات .
– يحتوي على فيتامين B المفيد في إنتاج الطاقة .
- فوائد الشمام للبشرة
– يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء الذي يعمل على ترطيب البشرة و التقليل من الإصابة بالجفاف . – يمنع تقلصات العضلات وذالك لإحتوائه على البوتاسيوم .
- فوائد الكنتالوب للعيون:
يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين والذي يتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ والذي أثبت دوره في حماية العين.
- فوائد الكنتالوب للمناعة:
يساهم الشمام أو الكنتالوب في زيادة مناعة الجسم بفضل احتوائه على فيتامين ج.
- فوائد الكنتالوب للرئتين:
أظهرت الدراسات أن فيتامين أ يساهم في حماية الرئتين من التلف لا سيما عند المدخنين.
- فوائد الشمام للحامل
– يساعد الشمام على تخفيف أعراض الحمل من أهمها : الغثيان و التوتر و القلق .
– يحتوي على حمض الفوليك المفيد لصحة الجنين .
– التخلص من الصوديوم في الجسم المسؤول عن إحتباس الماء في الجسم .
- فوائد الكنتالوب للقلب:
يحتوي على مركب يسمى الأدينوسينين يعمل على حماية الشرايين من التجلط.
