المعلومات الغذائية
النوع |
السعر الحراري |
| الوزن (غرام) | 100 |
| بروتين (غرام) | 1.9 |
| الدهون (غرام) | 0.4 |
| كربوهيدرات (غرام) | 8.8 |
| ماء (غرام) | 88 |
| سكر (غرام) | 5.3 |
| السعرات الحرارية |
40
|
الفوائد
يحتوي التّين الشوكي على العديد من المركّبات والعناصر الغذائيّة المهمّة التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:
- يتمتع التين الشوكي بخصائص مضادّة للأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة (بالإنجليزية: Free radicals)، وخصائص مضادّة للالتهابات.
- يساعد على حماية الخلايا العصبيّة ووقايتها من التلف.
- يعتبر مصدراً غنيّاً بفيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C)، الذي يساعد على تحفيز الجهاز المناعي، وإنتاج خلايا الدم البيضاء، كما أنَّه يدخل بمختلف العمليّات الحيوية والتمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Metabolism.
- يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes Mellitus).
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل امتصاص السكر من الجهاز الهضمي.
- باعتباره مصدراً غنياّ بالألياف الغذائية.
- يساعد على علاج تضخم البروستات (بالإنجليزية: Enlarged Prostate)، وسرطان البروستات (بالإنجليزية: Prostate Cancer).
- يساعد على تخفيف أعراض قرحة المعدة (بالإنجليزية: Peptic Ulcer).
- يعتبر مصدراً جيداً للألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على وقايته من الأمراض المختلفة.
- يحافظ على صحة القلب، لاحتوائه على الألياف التي تساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضارّ أو المنخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low Density Lipoprotein) في الدم، والبوتاسيوم الذي يساعد على انخفاض ضغط الدم، والبيتالين (بالإنجليزية: Betalain) الذي يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية.
- يساعد على فقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائه على القليل من السعرات الحراريّة والدهون المشبعة.
يُستخدم في علاج العديد من الأمراض والحالات الطبيّة، ومنها:
- زرق العين (بالإنجليزية: Glaucoma).
- الجروح.
- الإعياء والتعب (بالإنجليزية: Fatigue).
- مشاكل الكبد.
- الرّبو (بالإنجليزية: Asthma).
ومن الجدير بالذكر أنَّه يمكن الحصول على فوائد التين الشوكي عن طريق تناول ثماره، وهو الخيار الأفضل، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص التين الشوكي
