المعلومات الغذائية
النوع |
السعر الحراري |
| الوزن (غرام) | 100 |
| بروتين (غرام) | 0.7 |
| الدهون (غرام) | 0.16 |
| كالسيوم (ميلليغرام) | 15 |
| كربوهيدرات (غرام) | 26.16 |
| كولسترول (ميلليغرام) | 0 |
| السعرات الحرارية | 103 |
مستورد
الفوائد
للتوت فوائد صحيّة جمّة لجسم الإنسان :
ومن ذلك احتواؤه على العديد من مُضادّات الأكسدة
فالتوت يحتلّ المرتبة الثانية بعد الأعشاب والتوابل كأفضل مصدر غذائيّ لمضادّات الأكسدة
حيث تحتوي مجموعة التوتيّات في المتوسّط على ما يقارب عشرة أضعاف الموادّ المُضادّة للأكسدة الموجودة في الخضار والفواكه الأخرى
ويتميّز التوت بالأصباغ ذات الألوان الزاهية، وهي تلعب دوراً مفصلياً في جذب الكائنات المستهلِكة للفاكهة، وذلك لنشر بذورها.
يساعد التوت على دعم جهاز المناعة
وحماية الكبد والدماغ
والتقليل من خطر الإصابة بالسرطان
ويمكن تفسير قدرته على محاربة السرطان باحتوائه مركّباتٍ تحُدّ من الإجهاد التأكسُديّ والالتهابات، وتصلح الأضرار الناجمة عن ذلك.
