بروكلي

بروكلي

15.00 ر.س

حبه ( كيلو أو أكثر )

الكمية:
مقارنة
التصنيف:

المعلومات الغذائية

النوع

السعر الحراري

الوزن (غرام) 100
البروتين ( غرام ) 2.82
الدهون ( غرام ) 0.37
كربوهيدرات (غرام) 6.64
الالياف (غرام) 2.6
سكر (غرام) 1.7
السعرات الحرارية 141

الفوائد

  • يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية مطهواً، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 40 سعراً حرارياً فقط.
  • يمّد الجسم بالحصة الغذائية الضرورية له والمحتوية على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك.
  • يدخل الكالسيوم والحديد والبروتين في تكوينه.
  • يعتبر من المواد الغنية بالبايوفلافونيدات التي تعتبر في غاية الأهمية لمكافحة السرطان.
  • يعّد من المواد الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والألياف. يحّد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي وغيرها.
  • يحفز عمل الجسم وبناء العضلات بإمداده بالمغنيسيوم الذي يحفز عملية إنتاج الطاقة.
  • يخلص الجسم من السموم الموجودة به.
  • يحافظ على توازن ضغط الدم ويضبطه نظراً لما يحتويه من معادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
  • يقوّي العظام نظراً لما يحتويه من كميات من فيتامين K.
  • يقوي العضلات والجهاز العصبي.
  • يمّد جهاز المناعة بالقوة والصحة.
  • يحفز الجلد على المعالجة الذاتية من خلال إمداده بحمض الجليكوفينين الضروري لحماية الجلد من سموم أشعة الشمس وآثارها.
  • يقوي النظر ويحميه من عوامل تقدم السن نظراً لوفرة فيتامين A.
  • يحد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين
X