المعلومات الغذائية
النوع |
السعر الحراري |
| الوزن (غرام) | 100 |
| البروتين ( غرام ) | 1.93 |
| الدهون ( غرام ) | 0.19 |
| كربوهيدرات (غرام) | 7.45 |
| ألياف (غرام) | 3.2 |
| سكر (غرام) | 1.48 |
| سعرات حرارية | 33 |
الفوائد
- للبامية فوائد كثيرة لصحة الإنسان، نذكر منها مايلي:
- تقي الجسم من الإصابة بنزلات البرد، والرّشح والإنفلونزا.
- تُعزّز عمل جهاز المناعة، وتَمنع إصابة الجسم بالأمراض المعدية.
- تقلل احتمالية الإصابة بالسرطانات، خصوصاً سرطان القولون.
- تقلل احتمالية الغصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وتقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
- تمنع الإصابة بمرض السكري؛ حيث تنظم مستوى السكر في الدم، وتبطء امتصاص السكر.
- تعيد للشعر رونقه وقوته، وتزيد طوله، وتخلّصه من القمل والصئبان والقشرة، عن طريق غسل الشعر بمنقوع بذور ثمار البامية.
- تمنح البشرة النضارة والحيوية، وتعمل على تفتيحها، كما تحافظ على صحة أنسجة الجلد، خصوصاً تلك المرتبطة مع الكولاجين.
- تمنع تشوّهات الأجنة، وتحافظ على صحة الأم والجنين، وتمنع إصابة الجنين بتشوهات العمود الفقري، وتساعد على نموه بشكلٍ سليم.
- تحافظ على صحة الكلى، وتطهرها من الجراثيم.
- تطهر الجهاز الهضمي، خصوصاً الأمعاء والقولون، وتساعد على الهضم الصحي للغذاء.
- تليّن المعدة والأمعاء، وتمنع الإصابة بالإمساك، وتخلّص الجسم من الفضلات والسموم.
- تمنع الإصابة بمرض الربو التحسسي، وتحافظ على صحة الجهاز التنفسي بشكلٍ عام، خصوصاً عند الأطفال.
- تساعد على تخسيس وزن الجسم.
- تقضي على الجراثيم والميكروبات في الجسم.
- تزيد الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة.
- تقي من الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.
